[...] - rano na sniadanie i po treningu, tłuszcze dam 140g, białko 2,5g (207g dziennie) jako źródła tłuszczy uwzględnię : orzechy, olej lniany, karkówka, makrela wędzona, masło orzechowe bez cukru i soli da mi to w sumie 2448 kcal czy moge dodawać 30g orzechów laskowych do śniadania jako źródło tłuszczy ? (50g płatków owsianych + 2 miarki białka)
Też nienawidzę owsianych :) i jako musli mi nie przejdą. Nie łam się, placki są za***i*te Ja do placków dodaję trochę ziaren, orzechów, rodzynek i wiórków kokosowych. Robię bez cukru, miodu itp, potem tylko dżemem smaruje. Szybko się robi i dobrze wchodzą.
[...] pieczywem pełnoziarnistym. Wilicz sobie kaloryke i działaj. Więcej warzyw, wrzuć rybkę do Twojego menu. Sporzywaj dużo płynów... oczywiście woda, jakieś herbatki (oczywiście bez cukru... to ma pomuc a nie nabijać puste kalorie). Jedź regularnie, nie podjadaj a będzie dobrze;) Aha... coś ćwiczysz?! Napisz coś więcej o sobie. Tu jest mnóstwo ludzi, [...]
po co ci taka ochrona nerek ? sok z zurawiny sobie kup jak juz cos chcesz w niektorych marketach mozna dostac 100% sok z zurawiny bez cukru i innych dodatkow
70zł kosztuje kilogramowe opakowanie masła 100% migdałów bez cukru, soli, tłuszczu palmowego, itd. Chodziło mi właśnie, czy ekonomicznie się opłaca - nie wiem ile takiego masła wyjdzie z kilograma orzechów. :) A czy ma ktoś sprawdzony przepis na takie masło? Czy blender 750W podoła takiemu zadaniu?
on pije ,,c''herbate z cukrem bo pisze przez ,,ch'' a jak sie pisze przez ,,h'' to wtedy jest bez cukru ;p ps sam robie straszne bledy ortograficzne ;p
Pepsi Pepsi Light (dietetyczna zawierająca aspartam) Pepsi Max (bezcukrowa, bardzo słodka wersja zawierająca acesulfam potasu) Pepsi Max Twist Pepsi Max Citron Citron Vert (Smak cytrynowo-limonowy, dostępna we Francji) Pepsi Max Punch (Sprzedawana w Wielkiej Brytanii w Święta 2005. Podobna do Pepsi Holiday Spice) Pepsi Max Cappuccino [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale na smalcu ma lipny smakhehe.. czasem na sile trzeba:) jak na redukcji odstawilem cukier a lubialem a teraz kawa bez cukru i herbata juz smakuje normalnie, smalcu tez nie lubialem a teraz sie przyzwyczailem .itp itd. Chcąc osiągnąć sukces trzeba się poświecac:)
1. aby bez cukru. 2. tak. 3. nie - cukier. 4. tak - pamiętaj, że cytryna ma sporo węgli, ale wyjdzie ich znacznie mniej niż w wodach smakowych. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-07 11:29:52
O_o wow ale super zebra. A możesz podać przepis na biszkopt bez cukru? Najlepiej na mące pełnoziarnistej, ale jak ma nie wyjść to może być i na pszennej :-)